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Twenty-Eight

SPM et dépression

SPM et dépression

La variation des taux d’œstrogènes et de progestérone qui apparaissent durant la deuxième moitié du cycle influencent également les taux de sérotonine.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à réguler l’humeur et le sommeil.

La baisse du taux de sérotonine entraine une baisse d’humeur notable, un manque d’énergie et de motivation, un sentiment de tristesse et une tendance à pleurer plus qu’habituellement. 

Il est fréquent pour les femmes de ressentir un changement de l’humeur de 5 à 11 jours avant l’apparition de leurs menstruations.

La variation d’hormones est un phénomène naturel. Modifier ce phénomène par un traitement hormonal vient entraver le rythme naturel de nos cycles.

Laissons nos hormones fluctuer et concentrons-nous sur l’amélioration d’un symptôme de manière naturelle !

Il existe des extraits de plantes qui peuvent nous aider à retrouver une bonne humeur, favoriser la relaxation, diminuer l’irritabilité et retrouver un sommeil réparateur. Le ginkgo, un énergisant puissant, réduit l’état de fatigue et booste l’immunité. Le millepertuis, un antidépresseur naturel, réduit l’anxiété et l’irritabilité. Les propriétés sédatives de la mélisse et du pavot de Californie font d’eux le combo idéal pour un rester sereine et bien dormir.

 

 

 

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